NIH-podden

Episode 13: Trening og kreft - perspektiv fra en pasient

Hvor viktig og riktig er det å trene om du har kreft – og sliter med bivirkninger?

En studie ved Norges idrettshøgskole og Oslo Universitetssykehus (OUS) viser at systematisk fysisk trening er viktig: Det hjelper kreftpasienter raskere tilbake til hverdagen, og i tillegg begrenser det sen-effekter og tilbakefall. Hør kreftpasient Monica Lund Osther og NIH-forsker Tormod Skogstad Nilsen dele sine erfaringer og kunnskaper.

 

Episode 12: Hvordan oppleves det å være fet i en verden som ikke vil at du skal være det?

Episodens tema er «overvekt og fedme». En rapport fra helsedirektoratet viser at fedme er en av de største helseutfordringene i verden. Om lag 315 millioner, eller 5% av verdens befolkning, er klassifisert med fedme. I Norge har en av fem nordmenn fedme.

I mediene skrives det at fedme og overvekt koster milliarder for samfunnet og er også assosiert med en rekke livsstilssykdommer. Hva er overvekt? Hva er fedme? Er det forskjell mellom disse to?

Gro Rugseth, fysioterapeut med en doktorgrad i Helsevitenskap fra UiO som omhandlet overvekt og fedme hos voksne er en av to gjester i denne episoden. Hun er i dag ansatt ved Institutt for idrettsmedisinske fag her på NIH.

På slutten av episoden har vi snakket med en som har fedme. Hvordan det faktisk er å være fet i en verden som ikke vil at du skal være det? Hva innebærer en livsstilsendring for den som skal endre seg?

Episode 11: Doping i idretten (del 2)

Doping: Hvordan startet antidopingarbeidet, hvorfor er det så viktig og hva betyr det for deg som vanlig klubbutøver?

Anders Solheim, leder i Antidoping Norge, er dagens gjest. Han forklarer hvordan arbeidet foregår, hva som er kriminelt (og hva slags doping som er lov), hvorfor man uansett mister en medalje om man blir tatt (enten man har dopet seg med vilje eller ikke), om innsatsen på treningssentrene og om hvorfor DU kan bli testet etter en klubbkonkurranse.

Episode 10: Doping i idretten (del 1)

I dag er overskriften doping. De fleste har nok en ganske bestemt oppfatning av hva doping handler om. Men hvordan defineres det egentlig i anti-doping-regelverket? Vi får besøk av Sigmund Loland, som er professor ved Institutt for idrett og samfunnsvitenskap, NIH.

Episode 9: Psykisk og fysisk press på unge talenter - når går det for langt?

Du har hørt uttalelsen «Han/hun taklet ikke presset». Hva betyr egentlig det?

Det kan være et stort press på unge talenter som satser mot toppen, spesielt et resultatjag og fokus på perfeksjonisme.

Heidi Haraldsen har forsket på motivasjon og talentutvikling hos unge utøvere i kunst og idrett.

Forskningen hennes viser at hver tredje unge utøver innen idrett og utøvende kunst sliter med negative følelser, stress og prestasjonsangst. Hvorfor er det slik?

Episode 8: Gi eldre styrketrening på resept

Allerede fra 20-årsalderen reduseres muskelmassen i kroppen. Jo eldre man blir, desto mer svekkes musklene, og man risikerer stadig mer redusert funksjonsevne. Hva skjer? Hva kan vi gjøre for å bremse tapet av muskelmasse?

Episode 7: Delte magemuskler og mamma-mage

Debatten om mammamage og trening har vært i media opptil flere ganger, og vekker alltid et stort engasjement.

Trening rettet mot nybakte mammaer er i vinden, men forskere ser ingen effekt av mageøvelsene som tilbys mot plager som urinlekkasje og delte magemuskler.

Er dette sant og hvorfor er det i så fall ingen treningseffekt?

Vi har fått besøk av professor Kari Bø og doktorgradsstipendiat Sandra Bjordal Gluppe, begge ansatt ved institutt for idrettsmedisinske fag, NIH. Vil du være med i forskningsprosjektet om delte magemuskler? Kontakt: s.l.gluppe@nih.no

Episode 6: Bærekraftig friluftsliv

I denne episoden snakker vi om noe de aller fleste har et forhold til, nemlig friluftsliv.

Friluftsliv kan bety mye: Nasjonalsporten i Norge er strengt tatt å gå på tur, men det som hører med i denne fortellingen er at nordmenn bruker tre ganger så mye penger på sportsutstyr som andre europeere, i tillegg til at de fleste av oss sjelden tenker over hvilke transportmidler vi bruker for å  komme oss ut i naturen.

Temaet bærekraftig friluftsliv er ikke direkte nytt – forskere på NIH har studert tematikken, men ikke med det samme begrepet, siden oppstarten i 1968.

Vi får besøk av doktorgradsstipendiat Axel Rosenberg fra Institutt for lærerutdanning og friluftslivsstudier, og førsteamanuensis Chris Horbel ved institutt for idrett og samfunnsvitenskap.

Episode 5: Langrennsteknikk og utholdenhet i skisporet

På NIH har vi forsket mye på langrenn og prestasjon. I denne episoden snakker vi om hvordan du kan prestere bedre i langrennssporet, men også tips til deg som liker den gode gamle søndagsturen.

Hva slags type utholdenhet trener vi ved langrennstrening og hvordan kan vi forbedre utholdenheten i skisporet? Vi får besøk av førsteamanuensis Thomas Losnegard som er hovedansvarlig for langrennsforskning på NIH.

Episode 4: Styrketrening og proteintilskudd

Proteiner bidrar til å bygge muskelmasse. Derfor selges det hver år tonnevis med proteinpulver. Men, er det egentlig nødvendig?

Forskning viser nemlig at melk kan gi like stor effekt på muskelbygging som proteintilskudd.

Professor Truls Raastad, som blant annet forsker på idrettsernæring, muskelfysiologi og styrketrening, gjester studio.