
332.6K
Downloads
128
Episodes
NIH-podden er for deg som er opptatt av trening, idrett og folkehelse, og kanskje du også jobber med et av feltene? Her hører du de fremste ekspertene og får siste nytt fra forskninga NIH gjør på alt fra utholdenhetstrening, barne- og ungdomsidrett, kroppsøvingsfaget til idrettsmedisin. Programledere er førsteamanuensis Christina Gjestvang og innholdsprodusent Gjermund Erikstein-Midtbø.
Episodes

Tuesday Feb 04, 2025
Tuesday Feb 04, 2025
Hva gjør et idrettsarrangement til et bærekraftig idrettsarrangement?
Steinar Hoen har vært stevnedirektør for Bislett Games siden 2016. De gikk fra å være et "oljestevne" sponsa av oljegiganten Exxon, til å bli det mest anerkjente "grønne" idrettsarrangementet. Hoen forteller hele historien og hvilke tiltak som har fungert.
Josephine Traberg forsker blant annet på hvordan store internasjonale idrettsorganisasjoner og arrangement kommuniserer om bærekraft.
Hun er kritisk til de store lovnadene fra Ski-VM i Trondheim som sier at de skal være det mest bærekraftige og miljøvennlige VM på ski noensinne. Traberg er stipendiat på NIH, ved Institutt for idrett og samfunnsvitenskap.
Programledere er Christina Gjestvang og Gjermund Erikstein-Midtbø.
Redigerer er Eskil Byrkjeland.

Tuesday Jan 21, 2025
Forskning på korsbåndskader: Stine Oftedal, Lasse Mausehund og Anouk Urhausen
Tuesday Jan 21, 2025
Tuesday Jan 21, 2025
Det er VM i håndball i Norge om dagen, og er det en skade som forbindes med håndball, så er det jo korsbåndsskader.
En av våre aller beste håndballspillere, Stine Oftedal Dahmke (tidl. Bredal) har et langt håndballiv på parketten uten å få skader. Hva har hun gjort riktig?
Nå er den tidligere landslagskapteinen som avslutta med OL-gull i Paris i fjor, med på et forskingsprosjekt på NIH som ser på om finteteknikk kan forebygge korsbåndsskader. Spesielt blant kvinnelige håndballspillere.
Du får høre hvordan Oftedal selv har jobbet med skadeforebygging og finteteknikk. Og du får også om resultatene fra et annet forskingsprosjekt om korsbåndsskader, der stipendiat Anouk Urhausen har undersøkt effekten av et spesielt behandlingsprogram der korsbåndsskade gjennomførte hard styrketrening.
Hun har sett på hvordan deltakerne hadde det ti år etter.
Programledere er Christina Gjestvang og Gjermund Erikstein-Midtbø.
Redigerer er Eskil Byrkjeland.

Tuesday Jan 07, 2025
Høgdetrening og forsking på prestasjon i mellomhøgde
Tuesday Jan 07, 2025
Tuesday Jan 07, 2025
Kva er fordelane og ulempene med høgdetrening? Kan mosjonistar også ha effektar av trening og korte opphald i høgda?
Du får også høyre om eit spennande forskingsprosjekt om prestasjon på såkalla "mellomhøgde".
Programleiar Gjermund har vore deltakar på masterprosjektet og løpt i høgdekammeret på NIH på 300 og 1300 meter.
Kva skjer med utnyttingsgraden av oksygenopptaket på dei to forskjellige høgdene?
Olve Ure og Karen Marie Håkonsen tar begge master i idrettsfysiologi og bevegelseslære og kjem til studio for å gje Gjermund resultata hans og fortelje om hypotesen dei vil finne ut.
Professor Thomas Losnegard kjem for å fortelje om høgdetrening, og kvifor Klæbo og dei andre løparane på langrennslandslaget prioriterer høgdetrening annleis.
Programleiarar er Christina Gjestvang og Gjermund Erikstein-Midtbø.
Redigerer Eskil Byrkjeland.

Wednesday Dec 11, 2024
Hvilke idrettsanlegg trenger vi i framtida?
Wednesday Dec 11, 2024
Wednesday Dec 11, 2024
Er det riktig å bruke 100 millioner kroner på en fotballhall som bare halvparten av 15-åringene bruker?
Det er ikke alle som finner sin plass i den organiserte idretten. Likevel kan de ha behov for anlegg å være fysisk aktive på. Men blir de sett og prioritert i dagens fordeling (spillemiddelordning)?
NIH-professor Reidar Säfvenbom, som har forska mye på egenorganisert aktivitet, mener det trengs store endringer, rett og slett for å skape rettferdighet for barn og unge.
For bygger vi de riktige idrettsanlegga for å få denne andre halvparten til å være fysisk aktive?
Gjest nummer to er Lisa Mari Watson, daglig leder i Tverga, ressurssenter for egenorganisert idrett og fysisk aktivitet, som jobber med kommuner og frivillige for å skape anlegg.
De har blant annet vært med på å lage en gamingpark i Larvik.
Hør hvordan de mener utfordringene bør løses og flere eksempler på gode anlegg som bidrar til at flere unge får glede av å være aktiv.
Redigerer er Eskil Byrkjeland.
Bygger vi de riktige idrettsanlegga for å få fremtidens barn og unge aktive?

Tuesday Nov 26, 2024
Tuesday Nov 26, 2024
Hva vet vi om hvilke helseeffekter du får som voksen, av å være aktiv og i god fysisk form som barn?
Anders Husøy har forska på UngKan-studien der hundrevis av barn og ungdom fra hele landet får testa sin fysiske form og registerer aktivitetsnivået sitt.
731 barn og ungdom ble testa som 9 og 15 år, blant anna Camilla Sandhaug Johnsen som er den andre gjesten i episoden.
Camilla og 250 andre ble også testet igjen som 24-åringer. Hva hadde skjedd med formen og aktivitetsnivået?
Vi får høre at det ikke nødvendigvis er dem som er mest aktive som barn og ungdom, som er mest aktive som voksne. Men det er de som er minst aktive som barn, som også er minst aktive som voksne, og også er mest utsatt for negative helseeffekter.
Hør mer fra de spennende resultatene som er helt unike i internasjonalt sammenheng. Programledere er Christina Gjestvang og Gjermund Erikstein-Midtbø.
Redigerer er Eskil Byrkjeland.

Tuesday Nov 12, 2024
Periodisering for utholdenhetstrening med Anders Aukland og Magne Lund-Hansen
Tuesday Nov 12, 2024
Tuesday Nov 12, 2024
Anders Aukland gir deg sine beste tips til hvordan du kan periodisere utholdenhetstreninga di.
For når løpesesongen er over, og en vintersesong snart er i gang, er kanskje dette tida for å planlegge treninga di mot nye mål?
Vi har fått lytterspørsmål som Magne og Anders svarer på, så her blir det mange konkrete råd og tips. Og selvsagt får du høre mye om hvilke erfaring NIH-eren Anders Aukland har gjort seg om periodisering i sin lange karriere.
Som en av programlederne i NRK-podkasten Skiklubben har han blitt en motivator for mange mosjonister og er vant til å gi gode råd om trening til mange forskjellige nivå.
Magne Lund-Hansen er universitetslektor, underviser blant annet i treningslære på NIH, er trener i Konnerud og er tidligere langrennsløper med topp 30-plasseringer på nasjonalt nivå.
Programledere er Christina Gjestvang og Gjermund Erikstein-Midtbø. Redigerer er Eskil Byrkjeland. Send oss gjerne en mail på podcast@nih.no eller på Instagram @nihpodden.

Tuesday Oct 29, 2024
Periodisering og styrketrening: Kan det ta deg til et nytt nivå?
Tuesday Oct 29, 2024
Tuesday Oct 29, 2024
Denne uka er det igjen "Styrkeuka" og NIH-podden markerer det med en spesialepisode om styrketrening.
Hvorfor bør du periodisere styrketreninga di? Hva finnes av forskning?
Lasse Mausehund og Daniel Tønmmerbakke er begge doktorgradsstipendiater på NIH. De underviser og forsker på styrketrening og har årevis med egen erfaring.
Du får svar på spørsmål som:
- Hvordan tilpasse periodisering for sin treningshverdag?
- Hvorfor velge lineær eller bølgeperiodisering?
- Når er periodisering nødvendig?
- Forskjell på mosjonister og topputøvere?
Programledere er Christina Gjestvang og Gjermund Erikstein-Midtbø. Eskil Byrkjeland er redigerer.

Tuesday Oct 08, 2024
Tuesday Oct 08, 2024
Vi gir deg det siste fra forskningen på trening og menstruasjonsyklus! Episoden er nyttig både for deg som kvinnelig utøver, mosjonist eller trener, men også for deg som mann om du trener kvinnelige utøvere.
Tidligere skiskytter Tiril Eckhoff forteller om hvordan hun fikk suksess som topputøver ved å tilpasse treninga etter syklusen sin.
Den andre gjesten er Gina Flugstad Øistuen som i 2022 ble ferdig med en mastergrad i fysisk prestasjonsevne på NIH. I masteroppgaven forsket hun på hvordan menstruasjonssyklusen påvirker utholdenhetsprestasjon i FENDURA-prosjektet.
Hun har også satset på langløp, er personlig trener, foredragsholder og også vitenskapelig assistent på NIH der hun forsker videre på kvinnelige utøvere.
Programledere er Christina Gjestvang og Gjermund Erikstein-Midtbø. Redigerer er Eskil Byrkjeland.
Send oss gjerne en mail på podcast@nih.no om du har ris, ros eller tips til episoder!

Tuesday Sep 24, 2024
Hvilke konkrete helseeffekter får vi av å trene?
Tuesday Sep 24, 2024
Tuesday Sep 24, 2024
Hvilke spesifikke sykdommer kan vi forebygge med fysisk aktivitet?
Forskningsdagene har i år tema helse. I den anledning gir vi deg en smørbrødliste du kan ta med deg om du trenger å overbevise noen om at fysisk aktivitet kan bedre helsa.
Vi er innom hjerte- og karsykdommer, diabetes type 2, kreft, høyt blodtrykk og mental helse.
En perfekt episode for deg som jobber med trening, fysisk aktivitet og folkehelse, eller for deg er glad i å trene og vil vite mer om hvor bra det er for kroppen din!
Programledere er Christina Gjestvang og Gjermund Erikstein-Midtbø.
Redigerer Eskil Byrkjeland.

Monday Sep 16, 2024
Monday Sep 16, 2024
Norseman-forskarane Trine Stensrud og Jonny Hisdal fortel om prestasjonen til Vegard Harm som har trent seg opp frå scratch til å stå på startstreken i Norseman i ein eigen VGTV-serie.
Du får også høyre den sterke historia til supermosjonist Lars Haugvad som stilte for Aktiv mot kreft i Norseman. Sjølv har han utdanning frå NIH og har jobba med mange av våre aller beste utøvarar i Norges skiforbund og Olympiatoppen.
Det siste året har han satsa beinhardt for å vise at det er mogleg å prestere i toppen av verdas hardaste triatlon, sjølv med ein alvorleg sjukdomshistorie.
Programleiarar er Christina Gjestvang og Gjermund Erikstein-Midtbø.