NIH-podden

Hvilke konkrete helseeffekter får vi av å trene?

Hvilke spesifikke sykdommer kan vi forebygge med fysisk aktivitet?

Forskningsdagene har i år tema helse. I den anledning gir vi deg en smørbrødliste du kan ta med deg om du trenger å overbevise noen om at fysisk aktivitet kan bedre helsa.

Vi er innom hjerte- og karsykdommer, diabetes type 2, kreft, høyt blodtrykk og mental helse. 

En perfekt episode for deg som jobber med trening, fysisk aktivitet og folkehelse, eller for deg er glad i å trene og vil vite mer om hvor bra det er for kroppen din!

Programledere er Christina Gjestvang og Gjermund Erikstein-Midtbø.

Redigerer Eskil Byrkjeland.

 

 

EKSTRA: Om Vegard Harm i Norseman og Lars Haugvad - frå rullestol til 12.plass

Norseman-forskarane Trine Stensrud og Jonny Hisdal fortel om prestasjonen til Vegard Harm som har trent seg opp frå scratch til å stå på startstreken i Norseman i ein eigen VGTV-serie.

Du får også høyre den sterke historia til supermosjonist Lars Haugvad som stilte for Aktiv mot kreft i Norseman. Sjølv har han utdanning frå NIH og har jobba med mange av våre aller beste utøvarar i Norges skiforbund og Olympiatoppen.

Det siste året har han satsa beinhardt for å vise at det er mogleg å prestere i toppen av verdas hardaste triatlon, sjølv med ein alvorleg sjukdomshistorie.

Programleiarar er Christina Gjestvang og Gjermund Erikstein-Midtbø. 

Ernæring før, under og etter løp

En løpebølge skyller over oss om dagen! Oslo maraton er utsolgt, og mange løp over hele landet opplever rekorddeltagelse. 

Vi har invitert vår ernæringsekspert, Kristin Lundanes Jonvik for å gi deg svarene på hva du bør spise i tida før løpet. 

Du får konkrete tips til hva du bør spise dagen før og på morgenen før løpet. Vi snakker også om hva og hvor mye næring du trenger i løpet av konkurransen. Er gels for alle eller finnes det alternativ? 

Hvor viktig er næringa i etterkant av konkurransen? Hvor uheldig er det å ta seg en fest etter målgang? 

Kristin gir deg også innblikk i hva som skjer på forskningsfronten rundt ernæring i idrettskonkurranser. Hun er klinisk ernæringsfysiolog og jobber som forsker på NIH og som rådgiver i Sunn idrett. 

Programledere er Christina Gjestvang og Gjermund Erikstein-Midtbø. Redigerer er Eskil Byrkjeland.

Forsking på Norseman-deltakarar: Er det helseskadeleg å gjennomføre?

Kvart år står rundt 250 personar på startstreken for verdas hardaste triatlon, Norseman. I år stod til og med TV-profil Vegard Harm på start. Er det vanleg at såpass utrente personar (før TV-prosjektet starta) kjem seg til mål?

Kvart år sender også NIH eit eige forskarteam til Eidfjord for å teste deltakarane før start og etter målgang. 

Dei har mellom anna forska på korleis det kalde vatnet påverkar kroppen, lungefunksjon og korleis ekstrem uthaldenheit påverkar ulike biomarkørar i blodet. 

Kor lang tid tar det å hente seg igjen etter ein sånn enorm styrkeprøve? Og er det eigentleg helseskadeleg?

Trine Stensrud, professor ved Institutt for idrettsmedisinske fag og Jonny Hisdal, professor ved Institutt for klinisk medisin ved UiO og ein del av arrangørstaben, gir deg svar i NIH-podden. 

Dei veit også mykje om kven deltakarane er og kor mykje dei trenar etter mange års forsking.

Programleiarar er Christina Gjestvang og Gjermund Erikstein-Midtbø. Redigerer er Eskil Byrkjeland. 

Bak medaljene i Paris-OL: Kjønnsdebatt, utøverprotester og veien videre for IOC

Det har vært nok av store prestasjoner, både norske og internasjonale, å følge med fra Paris-OL de siste ukene. De har du lest og sett mye om, men hva med alt det politiske som skjer rundt et slikt mega-arrangement som sommer-OL er?

Professor Sigmund Loland og redaktør i idrettspolitikk.no, Andreas Selliaas gir deg innblikk i det du kanskje ikke fikk med deg da det sportslige naturlig nok fikk mest fokus under OL.

Hvorfor er saken rundt bokseren Imane Khelif så vanskelig for IOC og idretten? Hva skjedde da den utøver fra IOCs flyktninglag ble kasta ut av konkurransen? Var egentlig det store prestisjeprosjektet konkurranser i elva Seinen vellykka til slutt for arrangørene, og hvor går veien videre for IOC nå? Hjelper et vellykka arrangement som dette for IOCs rykte?

Programledere er Christina Gjestvang og Gjermund Erikstein-Midtbø.

Hvorfor blir de beste best? (SOMMERREPRISE)

Hvorfor har nettopp Karsten Warholm, Jakob Ingebrigtsen og Sørum/Mol blitt best i verden i sine idretter?

Vi gir dere et tidligere høydepunkt i NIH-poddens historie nå i fellesferien og høytid for sportsinteresserte, med OL i Paris.

Espen Tønnesen, professor ved Høyskolen Kristiania og doktorgrad fra NIH, forteller om hva vi vet fra forskninga om hvorfor de beste blir best.

Hva skiller dem som virkelig får det til, fra dem som ikke når helt opp?

Skyldes det at vinnernes ønske og vilje er sterkere, er de mer tålmodige, har de hatt bedre støtte og oppfølging eller har de rett og slett vært heldigere i det genetiske lotteriet og fått utlevert en kropp som er ytterst lærevillig og i stand til å tåle mye; at noen er de fødte vinnere? 

Programledere i 2022 var Gaute Heyerdahl og Christina Gjestvang.

Frå sirkusbarn til foreldre som ser på barnas trening: Kva har skjedd med barneidretten vår?

Kva har sirkusartisten Karl August, ti år i 1820, med barneidretten i 2024 å gjere?

Og kva har foreldre som spør om barna er tørste og ser på at barnan deira trenar, å gjere med sirkusbarn som Karl August på 1800-talet?

Idrettshistorikarane Gudmund Skjeldal og Matti Goksøyr tar deg med på ei reise i barneidrettens historie frå tidleg 1800-tal til i dag.

Frå sirkusbarn til dei fyrste leikande barn me finn i historia, til kampen mellom idretten og skulen, til barneidrettsbestemmingane og dagens idrettsforeldre.

For er me for overbeskyttande ovanfor dagens idrettsbarn? Korleis har utviklinga vore?

Programleiarar er Christina Gjestvang og Gjermund Erikstein-Midtbø. 

Redigerer er Eskil Byrkjeland.

Nesepusting: Gir det effekt på trening?

Det siste året har forskere på NIH forska på en av de store treningstrendene om dagen, nemlig nesepusting.

Mange har begynt å både teipe munnen på trening og når de sover.

Kan det faktisk forbedre prestasjonen?

Det ville professor Jostein Hallén finne ut, og satte masterstudent Emily Morud på saken.

Ett år seinere er resultatene klare og Emily kommer til NIH-podden for å fortelle hva de kom fram til og hvordan de har forska. 

I studio er også mosjonist Erik Jansen som har drevet med nesepusting i flere år og meldte seg frivillig til studien. 

Programledere er førsteamanuensis Christina Gjestvang og kommunikasjonsrådgiver Gjermund Erikstein-Midtbø.

Redigerer er Eskil Byrkjeland.

Leveling the Playing Field: Practical Advice for Inclusive Coaching and Teaching in Sports

FIRST EPISODE IN ENGLISH

Join researchers lisahunter and Fiona Dowling as they unpack the norms in sports and physical education that can exclude certain groups.

They offer practical advice for teachers and coaches on fostering inclusivity and ensuring everyone feels valued.

Dive into the discussion on the influence of gender and sexuality, the importance of inclusive language, and the steps we can take to make real, not just superficial, changes.

Hosts are Associate professor at Department of Sports Medicine at Norwegian School of Sport Sciences, Christina Gjestvang and content producer, Gjermund Erikstein-Midtbø.

Vi prøver oss for første gang på engelsk i denne episoden, i anledning at lisahunter, som er ekspert på feltet, var gjesteforeleser på NIH. 

Her er en kort oppsummering på norsk:

Forskerne diskuterer normer i idrett og fysisk utdanning som kan ekskludere visse grupper. De gir praktiske råd til lærere og trenere om hvordan man kan fremme inkludering og sørge for at alle føler seg verdsatt. Hør diskusjonen om påvirkningen av kjønn og seksualitet, viktigheten av inkluderende språk, og stegene vi kan ta for å gjøre reelle, ikke bare overflatiske, endringer.

OL i krigstid: Hvordan vil krigen i Gaza og Ukraina påvirke Paris-OL?

Hvorfor får enkelte russiske utøvere stille som nøytrale utøvere i OL i Paris? Og hvorfor får Israel stille med egen tropp og eget flagg? 

Andreas Selliaas, redaktør idrettspolitikk.no og Sigmund Loland, professor NIH gir deg svar og innsikten du trenger før verdens største idrettsarrangement.

26.juli åpner OL i Paris med brask og bram på elva Seinen. Men bakteppet er spesielt år og sikkerhetsopplegget enormt i millionbyen. 

Hva skjer hvis det blir store demonstrasjoner under OL? Hva gjør IOC? 

Vil utøvere bryte det olympiske charteret og demonstrere f.eks på seierspallen? Hvordan blir det for norske utøvere å møte utøvere fra Israel og Russland?

Det er ingen tvil om at det er mer enn det sportslige som vil prege årets OL. 

Programledere er Christina Gjestvang og Gjermund Erikstein-Midtbø. 

Redigerer er Eskil Byrkjeland.