November 17, 2020

Episode 24: Intervalltrening og treningsmyter

Vi har vel alle hørt utsagnene: «Kom i form med intervalltrening!» eller «Intervalltrening gir best mulig utbytte på kortest mulig tid!» I dagens episode ser vi nærmere på temaene intervalltrening og treningsmyter. Studier viser at intervalltrening med høy intensitet både er tidseffektivt og har god effekt på hjertekapasiteten. Samtidig kan treningsformen være så krevende og ubehagelig at mange kvier seg for å ta fatt på hardøktene. Hvorfor blir intervalltrening sett på som den beste treningsmetoden når det gjelder utholdenhet? Og er det faktisk slik at man trene intervaller dersom man ønsker å komme i bedre form? Professor i idrettsfysiologi ved NIH, Jostein Hallén er dagens gjest i NIH-podden.

More episodes

Load more

Podbean App

Play this podcast on Podbean App