NIH-podden

VM-spesial: Hvordan disponere sitt livs beste skirenn? / med Eirik Myhr Nossum og Thomas Losnegård

De siste årene har forskning fra NIH endret hvordan langrennslandslaget har disponert sine løp. Det kan også hjelpe deg som mosjonist til å disponere kreftene dine best mulig i Birken eller Vasaloppet.

For hvor viktig er det egentlig å vere i ledelsen på første passering? Ikke lurt i det hele tatt, mener langrennsforsker Thomas Losnegård. Sammen med landslagstrener for herrelandslaget, Eirik Myhr Nossum, forteller han hvordan de har jobbet og hvilke resultatet de har fått når det kommer til "pacing". 

Programledere er Christina Gjestvang og Gjermund Erikstein-Midtbø. Redigerer er Eskil Byrkjeland. 

Bruk av smartklokker: Gir det motivasjon eller dårlig samvittighet?

Hva gjør treningsklokker/smartklokker med oss? Hvordan preger bruken av dem oss?

Marte Knutsson forsker på akkurat dette på NIH. Hun ser på spesielt eldre over 60 år og er i ferd med å få mange spennende funn. 

Det viser seg blant annet at det at klokka sier at man er stresset, gir status i enkelte miljø. 

Programleder er Christina Gjestvang. Redigerer er Eskil Byrkjeland. 

Hvordan gjøre trenings- og kostholdsendringer til mer enn nyttårsforsetter?

Har du starta 2023 med en hvit måned? Prøvd å spise litt sunnere og kanskje også tatt i et tak på treningssenteret eller i lysløypa?

Alt er selvsagt bra, men kanskje ikke alt på en gang. Kristin Lundanes Jonvik er ernæringsfysiolog og forsker på NIH. Hun mener man ikke må gjøre så innmari mye mer enn det man gjør allerede for å få endringene til å vare. 

Kristin gir deg sine råd om hvordan man kan gjøre de gode valgene rundt trening og kosthold gjennom hele året, og ikke bare som nyttårsforsett som er vanskelig å holde når januar er omme, i denne episoden av NIH-podden.

Er det alkohol du bør kutte ned på eller trenger du bare å spise litt mer frukt og grønt?

Programleder er Christina Gjestvang. Redigerer er Eskil Byrkjeland. 

Helse- og treningsfysiologer vil redde folkehelsa

Gjester:

Tom-Daniel Laugerud, student ved trening, helse og prestasjon på NIH.

Simen Åmot Holm, idrettspedagog Sunnas sykehus.

 

Red.anm.: Vi har fått reaksjoner på deler av innholdet i denne epiosoden. Vi presiserer derfor følgende:

 

- Fysioterapeuter har også kompetanse på fysisk aktivitet og trening i behandling og forebygging.

- Fysioterapeuter og helse- og treningsfysiologer har ikke en felles formell "grunnmur" i utdanningen, da fysioterapeuter blant annet har langt mer anatomi i sin utdanning. 

- Det følger ikke automatisk med driftsmidler eller en rolle i offentlig helsetjeneste med i en helseautorisasjon. En søknad om autorisasjon fra NIH er per i dag ikke en realitet. 

- Gjestene uttrykker meninger på vegne av seg selv, og representerer ikke nødvendigvis NIH sitt standpunkt. 

 

Vi har en massiv folkehelseutfordring i årene som kommer. Nordmenn blir stadig mer stillesittende, og mange vil trenge hjelp for å komme i gang med aktivitet. Både for å rehabilitere fra sykdom og forebygge. 

Men hvem er best kvalifisert til å gi hjelpen? På NIH har det blitt utdannet helse- og treningsfysiologer siden 1992, men fremdeles kan yrkesgruppen litt usynlig. Spesielt i helsesektoren, der veien ikke alltid er så lett for denne gruppen. 

 

NIH-podden tar diskusjonen. Programleder er Christina Gjestvang. Eskil Byrkjeland er redigerer.

 

 

Selvbestemmelse

Retten til å bestemme selv er et menneskerettslig prinsipp som handler om muligheten til å ta egne avgjørelser, og bestemme over eget liv. Størst mulig grad av selvbestemmelse er viktig både for personlig utvikling og god psykisk helse. Fagpersoner og trenere kan gjennom motivasjon og læring påvirke opplevelsen av selvbestemmelse når det gjelder idrett og fysisk aktivitet.

I denne episoden har vi besøk av Siv Gjesdal. Hun er førsteamanuensis ved NIH og har skrevet doktorgrad om motivasjonsmiljø i barne- og ungdomsidrett.

Angst, depresjon og trening

Det er godt dokumentert at fysisk aktivitet har en positiv effekt mot depresjon. Man tror også at trening kan virke positivt inn på angst. Overordnet spørsmål er om fysisk aktivitet og trening kan benyttes som behandling?

 

Fotball-VM i Qatar - TV og dobbeltsyn

Et svært omdiskutert fotball-VM er gang. Men hva er riktig å gjøre? Boikott eller ikke?

I denne episoden har vi besøk av Professor Matti Erik Goksøyr og førsteamanuensis Gudmund Skjeldal

Forberedelser til VM 2023

Det store høydepunktet for skisesongen 2023 er VM i Planica. 12 renn på 12 dager, og 6 av disse er det herrelandslaget som skal til pers på.  I denne episoden får vi besøk av Eirik Myhr Nossum, hovedtrener for herrelandslaget i langrenn. Hør hvordan landslaget trener og forbereder seg mot det store mesterskapet.

Gammel og sprek

Det er aldri for sent å begynne med trening. Tvert imot! For mange eldre vil helsegevinsten være større enn for yngre. I denne episoden får vi besøk av tidligere NIH-student Hanne Vedvik og senior Ingrid Hildrum. Sammen forteller de om sine erfaringer og gir praktiske tips om trening og eldre.

Tren deg sterk i rullestol

Rullestolbrukere er spesielt utsatt for beinbrudd. Når man sitter mye, blir ikke knoklene i beina belastet nok og sjansen for å få skader øker.

I denne episoden får du høre om et forskningsprosjekt på NIH som ser nærmere på hvordan beinhelsen til rullestolbrukere kan bli bedre.