258.3K
Downloads
109
Episodes
NIH-podden er for deg som er opptatt av trening, idrett og folkehelse, og kanskje du også jobber med et av feltene? Her hører du de fremste ekspertene og får siste nytt fra forskninga NIH gjør på alt fra utholdenhetstrening, barne- og ungdomsidrett, kroppsøvingsfaget til idrettsmedisin. Programledere er førsteamanuensis Christina Gjestvang og innholdsprodusent Gjermund Erikstein-Midtbø.
Episodes
Tuesday Aug 01, 2023
Fasting og trening – funker det?
Tuesday Aug 01, 2023
Tuesday Aug 01, 2023
Påvirker det prestasjonen din på trening om du sverger til nattfasting eller periodisk faste?
Det har blitt snakket og skrevet mye om fasting og helseeffektene dette skal gi de siste årene. Men hva slags forskning finnes på fasting og trening? Og for hvilke typer utøvere og mosjonister kan fasting eventuelt passe for?
NIH-podden er tilbake etter en liten sommerpause med ferske episoder. Dette er første av to episoder om trening og fasting. Det er bare å se frem til nye spennende episoder om forskning på fysisk aktivitet, idrett og folkehelse annenhver tirsdag der du hører podkast!
Gjester i denne episoden er:
Martin Norum, fagkonsulent for idrettsernæring, Olympiatoppen.
Truls Raastad, professor idrettsfysiologi, NIH.
Programledere er forsker Christina Gjestvang og kommunikasjonsrådgiver Gjermund Erikstein-Midtbø.
Send oss gjerne en e-post på podcast@nih.no om du har innspill eller tilbakemeldinger!
Tuesday Jul 18, 2023
Gjenhør: Hvorfor er intervalltrening viktig?
Tuesday Jul 18, 2023
Tuesday Jul 18, 2023
I sommer gir vi deg gjenhør med noen av de mest populære episoden i NIH-poddens historie.
Vi ser nærmere på temaene intervalltrening og treningsmyter. Studier viser at intervalltrening med høy intensitet både er tidseffektivt og har god effekt på hjertekapasiteten.
Samtidig kan treningsformen være så krevende og ubehagelig at mange kvier seg for å ta fatt på hardøktene.
Hvorfor blir intervalltrening sett på som den beste treningsmetoden når det gjelder utholdenhet? Og er det faktisk slik at man må trene intervaller dersom man ønsker å komme i bedre form?
Professor i idrettsfysiologi ved NIH, Jostein Hallén er dagens gjest i NIH-podden.
Tuesday Jul 04, 2023
Gjenhør: Hvor viktig er søvn for å prestere?
Tuesday Jul 04, 2023
Tuesday Jul 04, 2023
I sommer får du et gjenhør med noen av våre mest populære episoder. Vi har faktisk laga 87 episoder av NIH-podden siden starten i 2020!
Hvor viktig er søvn og restitusjon for å prestere?
Er det like viktig for mosjonister å ta seg inn igjen som det er for toppidrettsutøvere?
NIH-professor Truls Raastad er spesialist på idrettsernæring, muskelfysiologi og styrketrening. Han gir oss et innblikk i forskningen rundt forholdet mellom søvn, restitusjon og prestasjon. Og litt om ernæring.
Send oss gjerne en mail på podcast@nih.no om du har spørsmål eller tips til hvilke tema vi bør ta opp utover høsten.
Tuesday Jun 20, 2023
Trening og småbarnsforeldre: Tips og inspirasjon!
Tuesday Jun 20, 2023
Tuesday Jun 20, 2023
Er du midt i småbarnsbobla, men likevel gira på å få til trening?
Det er akkurat det vi programlederne, Christina og Gjermund, også er!
Vi har invitert studiesjef på NIH, Anja Rynning Veum, tidligere landslagsløper i langrenn og selvsagt også tobarnsmamma.
Anja har barn på 9 og 11 år, og husker godt hvor vanskelig det var å få til trening da de var mindre. I en periode mista hun helt gleden og lysten til å trene.
Hun som alltid hatt trening og fysisk aktivitet som noe av det viktigste i livet regnet faktisk seg selv som inaktiv i en periode.
Men Anja fant gleden og motivasjonen igjen med flere viktige grep. Hør hvilke i NIH-podden!
Redigerer er Eskil Byrkjeland.
Tuesday Jun 06, 2023
Hvorfor er idrettsledere som oftest menn? Med Tage Pettersen og Hanne Sogn
Tuesday Jun 06, 2023
Tuesday Jun 06, 2023
Selv om vi akkurat har fått en ny kvinnelig idrettspresident, er fremdeles over 80 prosent av lederne i norsk idrett menn.
Hanne Sogn har forska på om mannsdominansen fortsatt er et problem i norsk idrett. Ifølge forskningen hennes er du avhengig av å ha et bakkemannskap som kan ta seg av alt på hjemmebane om du skal kunne være toppleder i idretten.
Noe fremdeles menn har størst mulighet til.
Hva gjør det med idretten?
Ishockeypresident og stortingsrepresentant, Tage Pettersen, forteller om sin hektiske hverdag og hva han mener må til for å snu trenden.
Tuesday May 23, 2023
Effektiv løpetrening med Melina Meyer Magulas
Tuesday May 23, 2023
Tuesday May 23, 2023
Hva slags type løpeøkter bør du prioritere for å bli en bedre løper? Hva slags intervalløkter bør du prioritere og hva gjør egentlig rolig trening for prestasjonen?
Melina Meyer Magulas er idrettsfysiolog, stipendiat på NIH og ikke minst veldig løpeglad!
Hun gir deg sine tips til hvordan du kan sette opp en uke med løping om du har tid til f.eks tre økter. Og ikke minst forklarer hun hva som skjer i kroppen når du er ute på disse øktene.
Programledere er Gjermund Erikstein-Midtbø og Christina Gjestvang. Redigerer er Eskil Byrkjeland.
Tuesday May 09, 2023
Hvor aktive er nordmenn egentlig?
Tuesday May 09, 2023
Tuesday May 09, 2023
Vi har blitt et stillesittende folk. 80 prosent av oss har en hverdag der vi sitter på rumpa mer enn åtte timer hver dag, viser den ferske rapporten om befolkningas aktivitetsnivå fra NIH og Folkehelseinstituttet.
Hva har skjedd fra 2004 og frem til i dag? Står det virkelig så dårlig til eller er det noen lyspunkt å spore? Og er det mulig å snu trenden?
Gjester er professorer på NIH, Sigmund Alfred Anderssen og Jostein Steene Johannesen.
Programledere er Christina Gjestvang og Gjermund Erikstein-Midtbø.
Tuesday Apr 25, 2023
Åtte spådommer om fysisk aktivitet i framtida
Tuesday Apr 25, 2023
Tuesday Apr 25, 2023
Kan digitale treningsspeil endre treningshverdagen? Får vi robottrenere på treningssentrene? Hva har kunstig intelligens å si for hverdagstreninga vår?
Anders Hall Grøterud er leder i Aktivitetsalliansen og har sett inn i glasskula ved flere anledninger på oppdrag for Aftenposten.
Her er noen av spådommene:
Det blir like uvanlig å sitte på møter som det er å røyke på jobb i dag. Om ti år vil mer enn ni av ti pasienter velge trening, fremfor medisin. Styrketrening blir like vanlig som å pusse tennene om kvelden.
Programleder er Christina Gjestvang. Ansvarlig for lyd er Eskil Byrkjeland.
Tuesday Apr 11, 2023
Tuesday Apr 11, 2023
Tenk deg at du som 23-åring en morgen står opp og skal lage deg frokost, men plutselig ser du ingenting i det du åpner kjøleskapet.
Det var akkurat slik en av Norges raskeste menn opplevde å få synet drastisk redusert til 2 prosent. Hvordan klarte han overgangen som toppidrettsutøver? Kan historia til Salum Kashafali inspirere flere blinde og svaksynte til å drive med idrett?
Dette kan være episoden for deg som er aktiv i idretten enten som trener, leder eller utøver, og lurer på hvordan du kan legge bedre til rette. Adrian Lindgren fra Blindeforbundet er også gjest og forteller hvordan de kan jobbe sammen med idretten for å inkludere flere både på topp og breddenivå.
Programledere er Christina Gjestvang og Gjermund Erikstein-Midtbø. Ansvarlig for lyd er Eskil Byrkjeland.
Tuesday Mar 28, 2023
Fra NIH til arbeidslivet: – Vil bare bli flere jobbmuligheter
Tuesday Mar 28, 2023
Tuesday Mar 28, 2023
Lage Sofienlund og Øystein Rodem har begge skapt sine drømmejobber etter utdanning på NIH.
De fulgte lidenskapen sin for fysisk aktivitet da de valgte studier, og mener nye studenter bør gjøre det samme.
Hva er din lidenskap og hvordan kan du bruke den?
Lage trener både en av verdens beste skisprintere i Kristine Stavås Skistad og gir skiglede til nye generasjoner. Øystein er gründer og jobber blant annet med trening for bedrifter.
De tror eldrebølgen, en mer inaktiv befolkning og en mer profesjonalisert idrett bare vil gi flere jobbmuligheter for NIH-studenter i framtida.
Hør hvorfor Lage og Øystein valgte NIH og hvilke valg de har tatt i etterkant som har gitt dem sine drømmejobber.