NIH-podden

Selvbestemmelse

Retten til å bestemme selv er et menneskerettslig prinsipp som handler om muligheten til å ta egne avgjørelser, og bestemme over eget liv. Størst mulig grad av selvbestemmelse er viktig både for personlig utvikling og god psykisk helse. Fagpersoner og trenere kan gjennom motivasjon og læring påvirke opplevelsen av selvbestemmelse når det gjelder idrett og fysisk aktivitet.

I denne episoden har vi besøk av Siv Gjesdal. Hun er førsteamanuensis ved NIH og har skrevet doktorgrad om motivasjonsmiljø i barne- og ungdomsidrett.

Angst, depresjon og trening

Det er godt dokumentert at fysisk aktivitet har en positiv effekt mot depresjon. Man tror også at trening kan virke positivt inn på angst. Overordnet spørsmål er om fysisk aktivitet og trening kan benyttes som behandling?

 

Fotball-VM i Qatar - TV og dobbeltsyn

Et svært omdiskutert fotball-VM er gang. Men hva er riktig å gjøre? Boikott eller ikke?

I denne episoden har vi besøk av Professor Matti Erik Goksøyr og førsteamanuensis Gudmund Skjeldal

Forberedelser til VM 2023

Det store høydepunktet for skisesongen 2023 er VM i Planica. 12 renn på 12 dager, og 6 av disse er det herrelandslaget som skal til pers på.  I denne episoden får vi besøk av Eirik Myhr Nossum, hovedtrener for herrelandslaget i langrenn. Hør hvordan landslaget trener og forbereder seg mot det store mesterskapet.

Gammel og sprek

Det er aldri for sent å begynne med trening. Tvert imot! For mange eldre vil helsegevinsten være større enn for yngre. I denne episoden får vi besøk av tidligere NIH-student Hanne Vedvik og senior Ingrid Hildrum. Sammen forteller de om sine erfaringer og gir praktiske tips om trening og eldre.

Tren deg sterk i rullestol

Rullestolbrukere er spesielt utsatt for beinbrudd. Når man sitter mye, blir ikke knoklene i beina belastet nok og sjansen for å få skader øker.

I denne episoden får du høre om et forskningsprosjekt på NIH som ser nærmere på hvordan beinhelsen til rullestolbrukere kan bli bedre.

Hvordan få flere kvinnelige trenere?

Det etterspørres stadig dyktige, kvinnelige trenere. Til tross for at mange kvinner har interesse for treneryrket, velger få å satse på en profesjonell trenerkarriere. Hva handler det om?

I denne episoden av NIH-podden snakker vi om hvordan det er å være kvinnelig trener på toppnivå i fotball.

Episode 65: Mensen og trening

Et viktig tema og spørsmål innen kvinnehelse er hvordan menstruasjonssyklusen din kan påvirke prestasjon og treningseffekt. Kan du få bedre treningseffekt ved å lære deg når og hvordan du skal trene under de ulike fasene av syklusen din?

Gjestene i denne episoden er professor ved NIH, Kari Bø, og Mette Pettersen Moe. 

 

Episode 64: Slik blir du en god PT

Treningssenterbransjen er en viktig aktør for å møte helseutfordringene i samfunnet. Her har de ansatte en viktig rolle. Hvordan er det å jobbe som personlig trener (PT)? Og hva skal til for å bli en skikkelig god PT?

Episode 63: Langsomt friluftsliv

Naturen er verdens beste helsestudio for livskvalitet og folkehelse. Friluftsliv er mange kjent med, men hva er egentlig langsomt friluftsliv? 

Langsomt friluftsliv handler om å være ute på naturens premisser og i eget tempo. Målet er ikke å nå den høyeste fjelltoppen, sette rekorder eller å ha det nyeste utstyret. Det handler tvert imot om å bedrive et bærekraftig og enkelt friluftsliv, hvor man er til stede og i ett med naturen.

Gjest i denne episoden er Kristian Abelsen. Han er universitetslektor fra Institutt for lærerutdanning og friluftslivstudier på NIH. Han forsker og underviser om tematikken langsomt friluftsliv.