NIH-podden

Doping: Hvordan startet antidopingarbeidet, hvorfor er det så viktig og hva betyr det for deg som vanlig klubbutøver?

Anders Solheim, leder i Antidoping Norge, er dagens gjest. Han forklarer hvordan arbeidet foregår, hva som er kriminelt (og hva slags doping som er lov), hvorfor man uansett mister en medalje om man blir tatt (enten man har dopet seg med vilje eller ikke), om innsatsen på treningssentrene og om hvorfor DU kan bli testet etter en klubbkonkurranse.

I dag er overskriften doping. De fleste har nok en ganske bestemt oppfatning av hva doping handler om. Men hvordan defineres det egentlig i anti-doping-regelverket? Vi får besøk av Sigmund Loland, som er professor ved Institutt for idrett og samfunnsvitenskap, NIH.

Du har hørt uttalelsen «Han/hun taklet ikke presset». Hva betyr egentlig det?

Det kan være et stort press på unge talenter som satser mot toppen, spesielt et resultatjag og fokus på perfeksjonisme.

Heidi Haraldsen har forsket på motivasjon og talentutvikling hos unge utøvere i kunst og idrett.

Forskningen hennes viser at hver tredje unge utøver innen idrett og utøvende kunst sliter med negative følelser, stress og prestasjonsangst. Hvorfor er det slik?

Allerede fra 20-årsalderen reduseres muskelmassen i kroppen. Jo eldre man blir, desto mer svekkes musklene, og man risikerer stadig mer redusert funksjonsevne. Hva skjer? Hva kan vi gjøre for å bremse tapet av muskelmasse?

Debatten om mammamage og trening har vært i media opptil flere ganger, og vekker alltid et stort engasjement.

Trening rettet mot nybakte mammaer er i vinden, men forskere ser ingen effekt av mageøvelsene som tilbys mot plager som urinlekkasje og delte magemuskler.

Er dette sant og hvorfor er det i så fall ingen treningseffekt?

Vi har fått besøk av professor Kari Bø og doktorgradsstipendiat Sandra Bjordal Gluppe, begge ansatt ved institutt for idrettsmedisinske fag, NIH. Vil du være med i forskningsprosjektet om delte magemuskler? Kontakt: s.l.gluppe@nih.no

I denne episoden snakker vi om noe de aller fleste har et forhold til, nemlig friluftsliv.

Friluftsliv kan bety mye: Nasjonalsporten i Norge er strengt tatt å gå på tur, men det som hører med i denne fortellingen er at nordmenn bruker tre ganger så mye penger på sportsutstyr som andre europeere, i tillegg til at de fleste av oss sjelden tenker over hvilke transportmidler vi bruker for å  komme oss ut i naturen.

Temaet bærekraftig friluftsliv er ikke direkte nytt – forskere på NIH har studert tematikken, men ikke med det samme begrepet, siden oppstarten i 1968.

Vi får besøk av doktorgradsstipendiat Axel Rosenberg fra Institutt for lærerutdanning og friluftslivsstudier, og førsteamanuensis Chris Horbel ved institutt for idrett og samfunnsvitenskap.

På NIH har vi forsket mye på langrenn og prestasjon. I denne episoden snakker vi om hvordan du kan prestere bedre i langrennssporet, men også tips til deg som liker den gode gamle søndagsturen.

Hva slags type utholdenhet trener vi ved langrennstrening og hvordan kan vi forbedre utholdenheten i skisporet? Vi får besøk av førsteamanuensis Thomas Losnegard som er hovedansvarlig for langrennsforskning på NIH.

Proteiner bidrar til å bygge muskelmasse. Derfor selges det hver år tonnevis med proteinpulver. Men, er det egentlig nødvendig?

Forskning viser nemlig at melk kan gi like stor effekt på muskelbygging som proteintilskudd.

Professor Truls Raastad, som blant annet forsker på idrettsernæring, muskelfysiologi og styrketrening, gjester studio.

Januar er høysesong for trening og mange har vektnedgang som motivasjon. Hvorfor hiver vi oss på trening hver eneste januar? Og er det slik at folk flest klarer vi å holde en god treningsprogresjon gjennom året? Kan trening bidra til vektreduksjon eller vektregulering?

Vi får besøk av professor Jostein Hallén som har forsket på energiomsetning og arbeidsfysiologi.

I denne episoden har vi fått besøk av Egil "Drillo" Olsen og doktorgradsstipendiat på NIH, Stian Bahr Sandmo.

Vi tar for oss temaet nikking i fotball og hodeskader. En fersk studie viser at profesjonelle fotballspillere har fire ganger så stor sjanse for å utvikle blant annet Alzheimer og demens.

Hva betyr dette for fotballen ettersom antallet aktive fotballspillere er så høyt?