Episode 53: Treningssentrene: Hvordan klare å trene jevnlig?

Hvordan klarer noen å trene regelmessig, med alt det gode det gjør for helsa?

Christina Gjestvang har spurt 250 nybegynnere på treningssentre om pluss og minus.

• Mål 1: Å få flere til å fortsette, fordi fysisk aktivitet bremser en rekke sykdommer.
• Mål 2: Å gjøre det lettere for deg å være én av de som klarer det.

– Det må være lystbetont! Og du må forberede deg på hvilke barrierer som kan stoppe deg. Da kommer du lettere videre, sier Gjestvang. I denne episoden har hun byttet fra programlederplass til gjestestol. Hun deler det hun har lært gjennom doktorgraden hun nylig fullførte, om trening og treningssentra.

Under 40 prosent av de som starter der, fortsetter å trene jevnlig. Gjestvang vil sette fart i flere, men hvor du finner denne farten, er slett ikke så viktig.