Løpeskader: Opptrening og forebygging med Sigrid Våg og Skadefri

Sliter du med vondt kne, trøblete akilles eller en strekk?

Eller er du så ivrig på løpinga nå på våren at du er redd for bli skada? Da bør du høre episoden vår om løpeskader.

For hvilke feil er det mosjonister og utøvere flest gjør, og hva slags løpeskader får de? 

I studio forteller toppløper Sigrid Jervell Våg (14 NM-gull) om hvordan hun tilpasser treninga si for å unngå skader og hvordan hun har trent seg opp fra skader i sin lange karriere.

Hun har også vært treningskonsulent og hjelpt mosjonister og bedrifter med løpetrening.

Du får også gode råd og tips fra Erling Hisdal, fra Skadefri og Senter for idrettskadeforskning på NIH om hva du bør gjøre om du kjenner symptom på f.eks løperkne, strekk eller hamstringsskade.

Begge gir deg også tips hvilke øvelser du bør prioritere både i forebygging og opptrening etter skade. 

På Skadefri.no får du enda flere tips og videor av øvelsene som blir snakket om i episoden. F.eks om hamstringsskade.

Programleder er Gjermund Erikstein-Midtbø.

Redigerer: Eskil Byrkjeland. 

Send oss gjerne en mail på podcast@nih.no eller på Instagram-kontoen vår @nihpodden om du har tilbakemelding eller spørsmål.